フィットネススタジオいろは｜亀岡市の馬路服部鍼灸院・整骨院

リアクション
レジスタンスとは

フィットネススタジオいろはでは、こだわりのトレーニング機器リアクションレジスタンスマシンを導入しております。

リアクション
レジスタンスとは...

子どもから高齢者のすべての方が筋トレの効果を最大限に引き出す事を目的に研究開発され、従来の筋トレの考え方を根底から覆えす画期的なシステムの筋トレマシンです。

世界5カ国で特許を取得し、科学的に証明されており、誰でも安心・安全に最大限の効果を発揮できます。
通常のウエイトトレーニングマシンだと筋肉の一番負荷の掛かるポジションで負荷が逃げたり、筋肉の弱いポジションで強い負荷がかかるものが多いですがリアクションレジスタンスマシンを使用することによって、必要動作に対して最も筋力の発揮できる一番強いポジションに強い負荷がかかり、筋肉の一番弱いポジションに負荷がかからなくなっています。

安全かつ効率的な筋力アップとともに、スポーツパフォーマンス向上にも最適です。

鍛錬で得られる効果具体例

身体をより軽く楽に動かせるようになる
物を楽に持ったり運んだりできるようになる
関節や筋肉の痛みやコリを改善させる
曲がらない伸びない関節の可動を改善させ、動きやすくなる
骨格のバランスを矯正し、歪み曲がりを改善できる
腰痛、膝痛、四十肩、肩こりの改良
生活習慣からくる猫背などの姿勢矯正
怪我（十字靭帯断裂、足首の捻挫、ぎっくり腰など）への予防、改良
その他介護予防、プロモーション、シェイプアップ、骨盤矯正
体力、筋力アップ、専門競技の筋力アップ

フィットネススタジオ
いろはの特徴

こだわりの訓練機器: 単に筋力を強化するためだけではなく、日常生活を送る上で必要な筋肉の動きの呼び起こしを主眼に開発された訓練機器を整備しております。
空いた時間に 好きなだけ利用できる: ご利用時間内であれば、ご自由にご利用ください。

※: 原則、セルフでの利用となっておりますが、併設する鍼灸整骨院にスタッフがおりますので、随時、お尋ねください。

ご利用時間

	月	火	水	木	金	土	日・祝
9:00～12:30	ー	ー	ー	ー	ー	◯	ー
18:00～21:30	◯	◯	ー	◯	◯	◯	ー

ご利用料金

入会金 (講習会費含む)
金額	2,200円
月会費 (月何度でも利用可)
金額	3,300円
患者様御優待価格	2,600円
回数券日利用の場合は回数券のご購入をお願いいたします
金額	5枚 2,500円
金額	11枚 5,000円
患者様御優待価格	5枚 2,000円
患者様御優待価格	11枚 4,000円

トレーニング機器

開け閉め訓（開き・閉じ）

開け閉め訓下腹やお尻、内ももの引き締め効果や骨盤底筋の強化が果たせます。
競技での構え姿勢（ゴルフやテニスなど）の安定が図れます。また、O脚の改善にも期待できます。

開ける動作: 中殿筋
閉じる動作: 内転筋、腹直筋

膝上げ訓（もも上げ）

膝上げ訓前屈みの姿勢を改善し、美しい立ち姿勢を目指します。ほか歩く・走るスピードが上げる、階段昇降が楽になります。

鍛えられる筋肉: 腸腰筋

立ち上がり訓（立ち上がり）

立ち上がり訓立ち座りの動作の筋力を改善し足腰・膝の負担を軽減し日常動作が楽に行えるようにします。
また、ヒップアップにも有効です。

鍛えられる筋肉: 大殿筋、大腿二頭筋、大腿四頭筋

押し引き訓（押し・引き）

押し引き訓押す動作では起き上がりを楽に行えるようになります。引く動作では肩甲骨周りの筋肉の動きを改善させるため五十肩等の改善・肩こり予防にもつながります。

押す動作: 大胸筋、腸腰筋、腹直筋
引く動作: 菱形筋、広背筋、僧帽筋、三角筋

曲げ・伸ばし

曲げ・伸ばし膝まわりの筋肉がつけるので膝に水が溜まりやすい方や膝が曲がり難い方に効果があります。

伸ばす動作: 大腿四頭筋
曲げる動作: 大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋

TRX

TRX TRXのトレーニング方法はサスペンショントレーナーと呼ばれるトレーニング器具を使い、手か足の一部をサスペンショントレーナーに接している状態で運動をします。
トレーニングメニューも数百種類あり、本格的に筋肉を鍛えたい人からダイエット目的の人など様々な目的に合わせた効果を期待できるのがTRXトレーニングです。